Empezar en un nuevo trabajo

Cómo afrontar la pérdida del empleo

June 17, 2020

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Independientemente de si te despiden porque ya no necesitan a nadie para tu puesto o porque van a contratar a otra persona, perder el trabajo puede ser una situación muy complicada tanto emocional como económicamente. Quizás no puedas hacer nada sobre la pérdida del empleo, pero sí puedes adoptar una serie de medidas para reducir el impacto y aliviar el dolor que supone. Es importante que comprendas que hay muchas formas de recuperarse, para que veas la pérdida del empleo desde un enfoque positivo y empieces de nuevo a buscar trabajo. En este artículo, encontrarás sugerencias para gestionar la pérdida del empleo y consejos para que encuentres uno nuevo.

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Cómo gestionar la pérdida del empleo

A pesar de que perder el empleo puede ser una situación estresante y dolorosa, puedes afrontarla de distintas maneras para sobrellevarlo. Cuanto mejor gestiones tus emociones y ordenes tu vida, mejor podrás seguir adelante con tu carrera profesional. Aquí tienes algunos consejos que debes seguir para gestionar la pérdida de un empleo:

Reconoce tus emociones
Analiza tu situación financiera
No dejes que la pérdida del empleo te defina
Rodéate de las personas adecuadas
Mantente en forma
Plantéate cómo encaminar ahora tu trayectoria profesional
Piensa en cómo potenciar tu vida profesional

1. Reconoce tus emociones

Al perder el empleo, es normal experimentar una gran variedad de emociones. Tal vez al principio te sientas triste y luego pases a estar enfadado por el despido. También es posible que estés emocionado por empezar una nueva trayectoria y dejar atrás el pasado. Independientemente de cómo te sientas, es fundamental que sepas que es normal que surjan esas emociones. Procésalas y no olvides que no pasa nada si aparecen. Cuando hayas conseguido esto, sigue adelante y céntrate en tu nueva trayectoria u objetivo profesional.

2. Analiza tu situación financiera

Si pierdes el empleo, es posible que también pierdas tu principal fuente de ingresos. Una de las acciones más importantes que debes llevar a cabo en esta situación es comprobar tu economía. Ten en cuenta si vas a cobrar el paro o si recibirás una indemnización, en el caso de que te corresponda alguna de estas dos opciones. Algún profesional del Departamento de Recursos Humanos de tu antigua empresa debe poder responderte cualquier pregunta que tengas sobre el paro y la indemnización. En función del importe que te corresponda, tendrás que cuadrar un presupuesto y ajustar tus gastos en consecuencia. Por ejemplo, si no vas a recibir demasiada ayuda económica durante lo que dure esta situación, plantéate recortar en compras innecesarias.

3. No dejes que la pérdida del empleo te defina

Aunque perder el trabajo puede ser difícil, es importante que no sientas que has fracasado. Refuerza tu resiliencia y recuérdate que lo que te define no es ni tu puesto ni la decisión de la empresa que te despidió. Recuerda lo lejos que has llegado en tu trayectoria profesional o todo lo que te has esforzado para conseguir tus objetivos profesionales hasta ahora. Aunque esta situación puede ser un revés, no define tu vida profesional ni a ti como persona.

4. Rodéate de las personas adecuadas

Cuando pierdes un trabajo, es fundamental rodearse de personas positivas que te ayuden a avanzar durante el tiempo que lo necesites. Aunque es posible que quieras pasar tiempo a solas, plantéate rodearte de un grupo de personas que te sirva de ayuda, como tu familia y tus mejores amigos. Decide con quién vas a pasar tu tiempo y elige estar con aquellas personas que te apoyan y son una inspiración para ti.

Si el despido se hizo en grupo, piensa en reunirte con tus anteriores compañeros de trabajo. Juntos podéis motivaros y apoyaros los unos a los otros porque os estaréis enfrentando a las mismas emociones, dudas y preocupaciones.

5. Mantente en forma

Mantenerse en forma es una manera perfecta de conseguir una mentalidad saludable y mejorar tanto la salud física como la emocional. Haz ejercicio y adopta buenos hábitos de alimentación. Cuanto mejor se sienta tu cuerpo, mejor te sentirás tú en general. Mantenerte en forma te ayudará a pensar con claridad y a conseguir el enfoque adecuado para centrarte en tu futuro empleo.

6. Plantéate cómo encaminar ahora tu trayectoria profesional

La situación de perder el empleo supone un buen momento para replantearte tu nueva trayectoria profesional. Piensa en tus puestos anteriores y en cuáles te encontrabas mejor. Si disfrutabas en tu último empleo, plantéate echar solicitudes para ofertas relacionadas. Si no era así, busca oportunidades fuera de tu sector. Es un buen momento para conseguir experiencia en otro campo y eso puedes hacerlo formándote más u obteniendo una certificación, entre otras opciones.

7. Piensa en cómo potenciar tu vida profesional

Si tienes pensado que tu próximo puesto sea en el mismo sector, plantéate cómo dar a tu CV un impulso adicional. Puedes participar en actividades de voluntariado, formarte más, matricularte en alguna academia online, etc.. Toda la experiencia que consigas durante este tiempo la puedes añadir a tu CV y a tu porfolio, y lograrás que aumenten las oportunidades de obtener un empleo en la profesión que hayas elegido.

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Consejos para empezar a buscar empleo de nuevo

Aquí tienes varios consejos que te servirán para buscar trabajo tras haberlo perdido:

  • Analiza lo que quieres lograr en tu futuro profesional. Antes de solicitar una nueva oferta de empleo, es imprescindible que te plantees si quieres seguir en el mismo sector o no. Si no te encontrabas a gusto en el pasado, esta oportunidad es perfecta para cambiar de aires. Entender bien lo que quieres puede orientar tu trayectoria profesional en la mejor dirección.
  • Céntrate. Es fácil que te preocupes por haber perdido tu trabajo, pero asegúrate de centrarte en el camino que tienes por delante. Piensa en lo que tienes que hacer para prepararte ante una nueva búsqueda de empleo.
  • Potencia tus contactos. Si te vas a quedar en el mismo sector, una buena opción es que empieces a contactar con compañeros que ya conozcas. Esto te ayudará a conseguir nuevas oportunidades de empleo. Como hay muchas ofertas que no se anuncian, es importante que estés en contacto con personas que conozcas y que les digas que estás buscando un nuevo empleo.
  • Traza tu propio plan. Al perder un empleo, es clave que diseñes un plan para ver cómo vas a empezar a buscar trabajo. Piensa si te puedes tomar unos días libres o si debes empezar a buscar trabajo inmediatamente.

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