Desarrollo profesional

Guía para padres que trabajan desde casa con hijos

June 12, 2020

Solicita empleos fácilmente con un CV Indeed

Dada la amplia propagación de la COVID-19 y teniendo en cuenta que los centros escolares han cerrado o las clases se están impartiendo virtualmente en algunos casos, una de las medidas preventivas que las empresas están tomando es pedir a sus empleados que trabajen desde casa. Como consecuencia, muchos padres se ven obligados a hacer malabarismos para mantener la productividad y cuidar de sus hijos.

Indudablemente, es un gran cambio para el cual muchos de nosotros no nos sentimos preparados. Si bien no existe una solución perfecta o fácil que nos sirva a todos, aquí formulamos unas sugerencias para compaginar, durante esta época de tanto estrés y confusión, el cuidado familiar con las obligaciones laborales.

Solicita empleos fácilmente con un CV Indeed

Compaginar el trabajo y el cuidado de los niños en casa

En momentos como este, es importante priorizar tu salud y la de tu familia. Mantener una comunicación abierta y sincera con tu empresa estableciendo expectativas, adoptando una buena actitud y trabajando juntos permitirá contribuir a ello.

A continuación, te damos otras claves para que compagines el trabajo y el cuidado de la familia mientras trabajes desde casa con tus hijos:

1. Comunícate mucho y establece expectativas claras

Habla con tu superior para establecer las expectativas y revaluarlas durante el periodo de teletrabajo a fin de ajustar tus objetivos y compromisos. Muchas empresas son conscientes de la dificultad de la situación y ofrecen facilidades a los empleados que necesitan adaptar el calendario de trabajo o los objetivos.

Si todavía no lo hacéis, puedes sugerirles a tu superior y a las partes interesadas reuniones semanales o quincenales por teléfono o videollamada. La comunicación constante garantiza que tu superior esté al tanto de tus progresos, así como de las adaptaciones y el apoyo que puedas necesitar. La comunicación es especialmente importante, pues permite llegar a una comprensión común de las limitaciones que impone el trabajar desde casa y, al mismo tiempo, tener que ocuparse de una familia.

También puedes establecer ciertas expectativas para cuando tengáis una reunión. Por ejemplo, puedes explicar antes de empezar que quizás tengas que irte unos minutos para resolver alguna situación que surja en casa o que alguno de tus hijos podría entrar y, si ocurre, te ausentarás un momento discretamente y volverás enseguida.

2. Adminístrate bien el tiempo y ponte un horario

Asigna el tiempo necesario para las actividades de cuidado teniendo en cuenta que, dada la impredecibilidad de los pequeños, no todo lo que planificamos sale como queremos. Es totalmente válido reservar ciertos momentos del día para cuidar de los niños. Si es viable esta opción, busca oportunidades para repartirte el tiempo con otra persona que los cuide y organiza tu horario según este reparto.

Indica a tu equipo y a tu superior en qué momentos del día no vas a estar disponible. En la medida de lo posible, trata de organizarte de modo que estés presente en las reuniones de coordinación del equipo y en los momentos más importantes.

Para mantener una rutina, tal vez a ti y a tus hijos os resulte útil elaborar un horario básico (y flexible) parecido a una jornada escolar normal. Es posible que el colegio haya pautado un programa de estudios virtual.

Por ejemplo:

  • 9:00-11:00: Desayuno y juegos (nada de pantallas)
  • 11:00-14:00: Lectura, actividad física u otro pasatiempo
  • 14:00-14:30: Comida
  • 14:30-16:00: Descanso y tiempo a solas
  • 16:00-19:00: Actividades varias (arte, ciencia, cocina, etc.)
  • 19:00-19:30: Televisión hasta la hora de la cena
  • Rutina habitual para irse a la cama

Si te es posible, puedes tomarte unos días libres, sobre todo cuando estés saturado.

3. Pon límites tanto en el trabajo como con los niños

Establecer unos límites y normas claros para ti, tus hijos y tus compañeros ayudará a que todos os entendáis mejor.

Con los compañeros…

  • Comunica tu disponibilidad indicando cuándo acaba tu jornada, qué días te vas a tomar libres y cuándo vas a tener que alejarte del ordenador durante la semana.
  • Delega tareas: encárgate solo de lo que puedas hacer y, cuando sea posible, rechaza el trabajo que no puedas asumir. Mantén informado a tu superior sobre estas cuestiones para que sepa el tipo de ayuda que necesitas.
  • Facilita datos de contacto para emergencias por si necesitan imperiosamente contactar contigo durante tu tiempo libre. Explica los casos en que pueden usarlos.

Con los niños…

  • Comunica tu horario familiar diario indicando cuándo vas a estar disponible y cuándo vas a estar “en el trabajo” o no disponible.
  • Busca un lugar tranquilo que marque una separación física: puede ser tu dormitorio, el despacho o incluso un vestidor.
  • Habla con ellos y estipulad una señal que colocarás en el lugar de trabajo, como la señal del pulgar arriba o abajo, o la señal de stop y un semáforo en verde. De este modo sabrán que no deben molestarte salvo en situaciones de emergencia.

4. Aprovecha los recursos gratuitos

Para aliviar el proceso de cambio, muchas organizaciones están ofreciendo recursos gratuitos, como clases virtuales, recursos de dibujo y manualidades. Aquí te traemos algunos:

  • Justkeynote: es una plataforma con recursos en línea gratuitos para profesores y alumnos.
  • EduClan: una herramienta educativa que se ofrece a las familias durante el cierre preventivo de los centros para niños de 3 a 10 años.
  • BrainPop: ofrece acceso gratuito a todos los afectados por el cierre de los centros escolares; contiene 1000 cortos de animación para alumnos de entre 6 y 17 años.
  • Khan Academy: es un centro de aprendizaje gratuito en 40 idiomas con contenido para padres, profesores y alumnos (para niños a partir de los 2 años: Khan Academy Kids)
  • Vértice: es un portal de recursos educativos digitales para primaria, secundaria y bachillerato.
  • Happy Learning: es una plataforma de suscripción gratuita con vídeos y juegos para educar de una forma divertida.
  • Elesapiens Learning and Fun: es una plataforma bilingüe que contiene varias unidades de acceso gratuito sobre química, biología y ciencias de la naturaleza.
  • Imágenes Educativas: contiene juegos y actividades de aprendizaje para todas las edades.
  • Cerebriti: se trata de una plataforma para todas las edades y con una gran variedad de asignaturas y disciplinas.
  • Lingokids: es una aplicación de inglés para niños.
  • Mundo Primaria: contiene juegos y recursos didácticos gratuitos de calidad para niños de entre 3 y 12 años.
  • Tiching: es una red educativa escolar con recursos para todas las edades en castellano, inglés, catalán, vasco y gallego.
  • Pequeocio: es una página con un montón de ideas de manualidades para educación infantil.

5. Haz descansos

Cuando trabajamos, y especialmente desde casa, es importante hacer pausas frecuentes. Esto cobra una relevancia especial cuando se trabaja desde casa y a la vez hay que cuidar de los hijos. Este hábito puede aumentar la productividad y reducir el agotamiento. Puedes probar la técnica Pomodoro, que consiste en concentrarse durante 25 minutos en una tarea y luego descansar 5 minutos. Durante el descanso, puedes seguir un vídeo breve de actividad física, caminar, estirar, hacer un ejercicio de respiración u otras actividades sencillas que te relajen.

También puedes llamar a una persona que esté pasando por una situación parecida o chatear con ella. Es una forma de relajarse y evitar el aislamiento.

Aunque estos momentos pueden ser estresantes y complicados, no estás solo. Comunícate y establece expectativas con la empresa y tus compañeros, habla (virtualmente) con un amigo cuando necesites relajarte, descansa y pon límites. Dar pequeños pasos como estos puede hacer que trabajar desde casa y cuidar de tus hijos a la vez sea un poco más sencillo.

Solicita empleos fácilmente con un CV Indeed

Artículos relacionados

Ver más 
Todo lo que debes saber sobre trabajar desde casa preview image

Trabajar desde casa o teletrabajar puede ser una transición complicada. Te damos consejos para mantenerte sano y productivo mientras teletrabajas.

Las mujeres y el trabajo emocional durante la pandemia de COVID-19 preview image

Las mujeres están soportando desproporcionadamente una carga de trabajo emocional muy grande. Pero en tiempos de crisis, esa carga se vuelve aún más pesada.

Cómo liderar una crisis preview image

Descubre por qué un liderazgo fuerte y preciso es crítico durante una crisis como la del brote de COVID-19 y qué nueve consejos se pueden seguir para liderar a su equipo a través de esta y cualquier potencial crisis.